Exercices et massages

Soulagez vos jambes par des exercices simples pratiqués à domicile

Certains exercices peuvent vous aider à vous sentir mieux après une longue journée, avant le coucher.

  • allongé(e) sur le dos, pédalez avec les jambes
  • massez vos jambes, en partant du pied et en remontant vers la cuisse, les jambes en l’air pour favoriser le retour veineux

Lorsque vous êtes obligé(e) de rester debout ou assis(e) pendant une période prolongée, veillez à pratiquer fréquemment ces exercices et massages.

Le simple fait de marcher peut également vous faire du bien. Durant la marche, la pression exercée sur les veines au niveau de la voûte plantaire et les contractions musculaires dans les mollets propulsent le sang dans vos veines vers le cœur comme une véritable pompe.